Vertrouwen en Respect
Voor een effectieve sessie is vertrouwen in onze relatie belangrijk. Alles wat tijdens
de sessies wordt besproken, blijft tussen jou en mij. Ik behandel je met respect en
verwacht andersom hetzelfde. Op basis van eerlijkheid en openheid gaan we het
meeste bereiken met het behalen van je doelen.
Veiligheid en Empathie
Ten alle tijden staat veiligheid voorop, zowel fysiek als mentaal. Ik zorg voor een
veilige omgeving waar je zonder angst kunt werken aan je persoonlijke doelen.
Hierbij houd ik rekening met je fysieke en emotionele veiligheid en met jouw grenzen. Met empathie luister ik naar jouw verhaal, je wensen en behoeften en gaan we samen kijken naar je doelen.
Effectiviteit en Reflectie
Jouw ontwikkeling staat voorop. Bij mij kun je effectieve interventies en sessie verwachten die aansluiten bij jouw wensen, behoeften en doelen. We bespreken in de sessies het effect van de oefeningen. Zo kunnen we meteen aanpassen en bijsturen als dit nodig is.
WELKOM BIJ COACHING BY BOXING
BOKSTHERAPIE? WAT IS DAT?
Bokstherapie is een methodiek waar diverse coachmethodieken worden gecombineerd met bokstechnieken en therapie. Op een fysieke en praktische manier ga je aan de slag met jouw leerdoelen. Door diverse methodieken te combineren ontstaat er maatwerk en zijn de sessies specifiek gericht op jouw eigen doelen. Uitgangspunt van de oefeningen en interventies zijn geïnspireerd op boksen. Je gaat ervaring opdoen op pads, de bokszak, de boksring en in sparringsvorm. Uiteraard onder begeleiding en volledig veilig. Daarnaast zijn er diverse andere interventies die kunnen worden ingezet. Door deze manier van coaching krijg je inzicht in jouw eigen overtuigingen, mogelijke blokkades, emoties en krijg je handvaten en praktische oefeningen hoe je hiermee om kunt gaan.
Wil jij werken aan je zelfvertrouwen? Vind jij het lastig grenzen te stellen of wil je juist je grenzen verleggen? Wil je assertiever worden of juist je emoties beter regulieren? Door coaching te combineren met (therapeutisch) boksen kun je werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling en doelen. Onder begeleiding ga je zowel mentaal als fysiek aan de slag.
INTAKE
We starten altijd met een intake-sessie. In ongeveer 60 minuten gaan we kennis maken met elkaar en wil ik onderzoeken wat je doelen en wensen zijn. Dit kan op diverse onderwerpen zitten, bijvoorbeeld assertiviteit verhogen, weerbaarheid vergroten, werken aan grenzen stellen of juist verleggen en kan gedurende het traject ook veranderen. Mogelijke patronen, overtuigingen, ervaringen en emoties die je hierbij voelt en herkent zullen we in kaart brengen. Ik wil graag weten waar je motivatie vandaan komt, waar je tegen aanloopt en wat je eventueel al eerder aan interventies hebt gedaan.
Daar waar kan, gaan we direct aan de slag met de eerste (boks)oefeningen. Tot slot maken we afspraken over het vervolgtraject.
VERVOLGSESSIE
In de vervolgsessies gaan we aan de slag met de door jou eerder gestelde doelen. Deze hebben we tijdens de intake in kaart gebracht. We reflecteren op de eerdere sessies en bespreken je persoonlijke
ontwikkeling. Maar we gaan natuurlijk ook aan de slag met boksen, fysieke oefeningen en kunnen gebruik maken van diverse spel- en werkvormen. De frequentie van de sessies spreken we af op basis van jouw behoefte. Dit kan wekelijkse maar zou ook om de week of maandelijks kunnen. Samen kijken we wat het beste bij jou situatie past.
WORKSHOPS SCHOLEN/BEDRIJVEN
Voor scholen en bedrijven bied ik workshops aan. In een kleine groep gaan we aan de slag met elkaars doelen en gaan we van elkaar leren, elkaar helpen en elkaar uitdagen. We maken hierbij gebruik van diverse bokstechnieken en dagen elkaar zowel mentaal als fysiek uit. Uiteraard gebeurt dit binnen een veilige en ondersteunende omgeving. Dit kan zowel in de boksschool als op locatie. Vooraf nemen we de wensen door en komt er een maatwerk workshop.
VOOR WIE IS COACHING BY BOXING GESCHIKT?
Mijn doelgroep is (hoog- en meer begaafde) kinderen/tieners in de leeftijd 8 – 18 jaar die graag aan de slag willen met thema’s zoals;
- Last hebben van weinig zelfvertrouwen en onzeker zijn
- Willen verhogen van assertiviteit, meer voor jezelf op willen komen
- Moeite hebben met grenzen aangeven, grenzen stellen of bewaken van je eigen grenzen
- Juist grenzen willen verleggen en uit je comfortzone willen stappen
- Faalangst, gevoel hebben van niets te kunnen, last hebben van perfectionisme
- Moeite hebben met eigen wensen, emoties en gedachtes uitspreken, zich zelfverzekerder willen voelen
- Laag zelfbeeld hebben en onzeker zijn
REVIEWS
Mogen we volgende week nog een workshop?
Het was superleuk!
Boksen is leuk!
De les mocht nog wel langer.
JANKE BLEEKER
over mij
Ik ben Janke Bleeker, getrouwd met Geert Jan, moeder van zoon Benjamin van 11 en dochter Valerie van 4 jaar. Sinds enkele jaren heb ik het boksen ontdekt. Eerst als sport (je moet toch bewegen). Deelname aan Knokken met je hart 2023 zorgde ervoor dat het een serieuzere aangelegenheid werd. Ik ging namelijk voor deze stichting de boksring in om een wedstrijd te boksen voor het goede doel. En inmiddels is het boksen een belangrijk onderdeel van mijn leven. Boksen is voor mij meer dan sport, het is een mindset, zoals mijn eigen trainer altijd tegen mij
zegt.
Ik heb hoge pieken en diepe dalen ervaren, ik ben gegroeid in zelfvertrouwen, ik ben fitter, ik heb een uitlaatklep. Ik ben ervan overtuigd geraakt dat de combinatie van therapie en boksen je kunnen helpen in allerlei aspecten van je leven. Ook bij mijn zoon en dochter heb ik middels ouder-kind boksen gezien hoe zij beiden zijn gegroeid in zelfvertrouwen, grenzen stellen en verleggen en is hun weerbaarheid bij beiden verhoogd.
Inmiddels heb ik meerdere cursussen en trainingen gevolgd op gebied van communicatie, (kinder-)coaching, zintuigelijke prikkelverwerking, persoonlijke ontwikkeling en bokstherapie en kan hiermee maatwerk leveren. Geen traject is hetzelfde en geen sessie zal hetzelfde zijn. Ik neem je mee op een reis waar je zowel mentaal als fysiek het beste uit jezelf gaat halen. Soms confronterend, soms fijn, soms lastig maar altijd waardevol en vanuit oprechte intenties.
VERGOEDINGEN & TARIEVEN
Coaching by Boxing heeft geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars. Deze sessies zijn daarmee niet declarabel bij de
zorgverzekering.
Alle genoemde tarieven zijn incl BTW. Betalingen gaan middels facturatie, welke je via email ontvangt.
Op welke dagen kun je de sessies inboeken?
De sessies kunnen worden ingepland op maandagen, zaterdagen en zondagen. Eventueel kan er worden afgeweken van deze dagen, neem hiervoor vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken. De workshops voor scholen en bedrijven vinden plaats in overleg.
Locatie
De sessies vinden plaats in Energym058, Archimedesweg 7 8912 AK Leeuwarden. Sessies op locaties is in sommige gevallen ook mogelijk, neem hiervoor vrijblijvend contact op.
Partners
Energym058
Bronya Boxing Heerenveen
INTAKESESSIE
EUR 85,- voor 60 minuten
VERVOLGSESSIE
EUR 85,- voor 60 minuten
BOKSTHERAPIE PAKKET
EUR 449,-
– Intake 60 minuten
– 4 individuele sessies 60 minuten
– Eindevaluatie
COACHING BY BOXING
contact opnemen?